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Nicht mehr verpassen! 🤩

Unser Adventskalender mit täglichen Übungen für deine Fitness. Jetzt direkt Törchen 7 auf Youtube öffnen und durchstarten. Wenn du bis jetzt kein Törchen von uns geöffnet hast, dann kannst du das jetzt gerne nachholen.   Vergiss auch nicht unseren Kanal zu abonnieren, um die nächsten Törchen nicht zu verpassen und auf dem neuesten Stand zu [...]

Von |2018-12-07T12:27:04+00:00Dezember 7th, 2018|Kerken|0 Kommentare

Adventskalender 2018

Der Dezember kommt und auch in diesem Jahr wollen wir euch mit verschiedensten Törchen die Tage bis zu Heilig Abend versüßen. 😊 Daher hier einen Überblick, was euch in den kommenden Tagen erwarten wird. Wir freuen uns auf euch 🙃 Euer Body Check-Team 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Von |2018-11-30T12:29:19+00:00November 30th, 2018|Kerken|0 Kommentare

DEINE täglichen Dehnübungen!

Diese Übungen solltest du unbedingt täglich in deinen Alltag integrieren. Wenn du viel stehst und/oder viel sitzt im Alltag, verkürzt deine Muskulatur. Mit diesen Übungen wollen wir gezielt dagegenwirken.   Viel Spaß beim Video 😊   https://www.youtube.com/watch?v=EiUkwRAyFPM

Von |2018-11-23T12:28:28+00:00November 23rd, 2018|Kerken|0 Kommentare

Blackroll

Zum Wochenende wollen wir euch gerne ein paar Übungen für zu Hause mitgeben. Und zwar 4 Übungen die ihr (am Besten täglich) mit der Blackroll machen solltet. Übung Nummer 1 ist das Ausrollen des Rückens. Dazu einmal den Rücken auf der Blackroll platzieren und von oben bis nach untern (auch die Lendenwirbelsäule) ausrollen. Idealerweise möglichst [...]

Von |2018-11-16T19:42:23+00:00November 16th, 2018|Kerken|0 Kommentare

Body-Power!

Heute mal ein kleiner Einblick in unseren Body-Power Kurs. Neben Kraft, wird hier auch die Koordination und vor allem das Herz-Kreislaufsystem gestärkt.   Wenn du körperlich fit bist und dich auspowern willst, dann zöger nicht, sondern schau für einen Probekurs gerne mal vorbei und mach mit!   Wir freuen uns auf dich! 😊

Von |2018-11-09T12:03:48+00:00November 9th, 2018|Kerken|0 Kommentare

Gemeinsames Bowling 🎳

Guten Morgen ihr Lieben, Gestern hatten wir einen sportlichen Nachmittag. Im Bowlingcenter Moers, haben wir einen Strike nachdem anderen gejagt, und waren anschließend gemeinsam etwas Essen. 🥗🥩 Es hat uns sehr viel Spaß gemacht und wir freuen uns auf die nächste Aktivität mit EUCH❗ Schönen Start in die Woche😊

Von |2018-11-05T14:49:17+00:00November 5th, 2018|Kerken|0 Kommentare

Eiweißquiz-Gewinner!

Unsere Eiweißwoche ist vorbei, und wir haben einen glücklichen Gewinner vom Quiz!   Rainer hat eine 10er Eiweißkarte im Wert von 24€ gewonnen mit der er sich nach dem Training einen guten Shake genehmigen kann!   Herzlichen Glückwunsch! 😊

Von |2018-11-02T19:46:29+00:00November 2nd, 2018|Kerken|0 Kommentare

HYROX! HYROX! HYROX!

Wir bieten für euch jetzt offizielles Training an, speziell für das Hyrox-Event!   Schaut euch dazu auf jeden Fall das beiliegende Video an! Dort kann JEDER mitmachen, der keine gesundheitlichen Einschränkungen hat! :-)   https://www.youtube.com/watch?v=Pg9pb8ZGd04

Von |2018-10-26T14:02:13+00:00Oktober 26th, 2018|Kerken|0 Kommentare

Schulterprobleme? Jetzt folgende Übungen nachmachen!

Hallo zusammen,   unser heutiges Video dreht sich rund ums Schultergelenk! Wer hier Probleme/ Schmerzen hat, sollte sich die folgenden Übungen zu Herzen nehmen und regelmäßig durchführen! Es geht in dem Video um Schulterstabilisierung.   In dem Sinne, ein erholsames Wochenende!   Euer Body Check-Team 😊   https://www.youtube.com/watch?v=oCHXMvk29wQ

Von |2018-10-12T12:41:23+00:00Oktober 12th, 2018|Kerken|0 Kommentare
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