Kurse Kalkar2017-12-22T10:42:32+00:00

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Body Check Kalkar GmbH
Bahnhofsstraße 82
47546 Kalkar
Deutschland

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Öffnungszeiten & Kontakt

Montag: 09:00 – 21:30 Uhr
Dienstag: 15:00 – 21:30 Uhr
Mittwoch: 09:00 – 20:30 Uhr
Donnerstag: 15:00 – 21:30 Uhr
Freitag: 09:00 – 19:30 Uhr
Sonntag: 09:30 – 12:30 Uhr

Telefon +49 179 7805082
Body Check Kalkar

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Kursbeschreibung

Rückenfit/Basic

Optimal für/als: Einsteiger und Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen.
Merkmal: Geringe Intensität für eine saubere Bewegungsausführung.
Trainingsfokus: Aufbau einer Basismuskulatur, Mobilisation, Verbesserung der Beweglichkeit, Kräftigung  des Körperzentrums sowie der Beine/Gesäß und einer weiteren Muskelgruppe.

Body Vital

Optimal für/als: Alle, die sich mal Entspannen wollen, den Ausgleich suchen und Stress abbauen wollen.
Merkmal: Beinhaltet Elemente aus Yoga, Qui-Gong und Fitness für einen gesunden Körper im ei genen Atemrhythmus. Jeder kann sein Tempo und die Intensität selbst bestimmen.
Trainingsfokus: Liegt besonders auf der Verbesserung der Beweglichkeit, sowie der Tiefenmuskulatur im ganzen Körper und ist damit eine tolle Alternative zum Rückenkurs.

Body Flex

Optimal für/als: Alle, die Körperfehlhaltungen sowie Schmerzen reduzieren und die Beweglichkeit verbessern möchten/müssen.
Merkmal: Ausschließliche Dehnung und Mobilisationsübungen. Keine Herz-Kreislaufübungen.
Trainingsfokus: Es werden die Gelenke durch Muskelkraft aktiv in ihrem größtmöglichen Bewegungs ausmaß nach unseren natürlichen Bewegungsmustern mobilisiert.

Body Fit L1   Body Fit L2

Optimal für/als: Aufbaukurs, Personen mit der Zielsetzung Gewichtsreduktion und allgemeine Fitness.
Merkmal: Ganzkörpermuskel- und Herz-Kreislauftraining. In L2 höhere Belastungsintensität; Stundenschwerpunkt kann aus einem Workout- oder Technikteil bestehen.
Trainingsfokus: Beanspruchung der 5 Elemente: Muskel- und Herz-Kreislauftraining, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit.

Body Power

Optimal für/als: Fortgeschrittene, sowie für Personen die mehr auf Kraft und Muskelaufbau trainieren  möchten.
Merkmal: Hohe Intensität, um eine maximale Beanspruchung der Muskulatur zu erreichen, lange  Regenerationsphasen, Training mit Partner.
Trainingsfokus: Muskelaufbau, Maximalkraft und Verbesserung der Trainingstechnik für Grundübungen

Workout

Optimal für/als: Alle, die an ihrer Belastungsgrenze trainieren möchten und den sportlichen Wettkampf  lieben.
Merkmal: Höchste Intensität; funktionelle Übungen mit Gewichten und/oder dem eigenen Körper gewicht, um den Muskel maximal zu belasten. Charakteristisch ist das Workout des Tages, wodurch die eigene Fitness messbar wird.
Trainingsfokus: Muskelaufbau, Kraftausdauer, Schnelligkeit, Herz-Kreislauf.