Probetraining
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Body Check Nieukerk
Max-Planck-Strasse 21
47647 Kerken-Nieukerk
Deutschland
Öffnungszeiten & Kontakt
Montag – Freitag: 09:00 – 21:30 Uhr
Sonntag: 10:00 – 13:00 Uhr
Telefon +49 2833 6028649
Kursbeschreibung
Rückenfit/Basic
Optimal für/als: Einsteiger und Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen.
Merkmal: Geringe Intensität für eine saubere Bewegungsausführung.
Trainingsfokus: Aufbau einer Basismuskulatur, Mobilisation, Verbesserung der Beweglichkeit, Kräftigung des Körperzentrums sowie der Beine/Gesäß und einer weiteren Muskelgruppe.
Body Vital
Optimal für/als: Alle, die sich mal Entspannen wollen, den Ausgleich suchen und Stress abbauen wollen.
Merkmal: Beinhaltet Elemente aus Yoga, Qui-Gong und Fitness für einen gesunden Körper im ei genen Atemrhythmus. Jeder kann sein Tempo und die Intensität selbst bestimmen.
Trainingsfokus: Liegt besonders auf der Verbesserung der Beweglichkeit, sowie der Tiefenmuskulatur im ganzen Körper und ist damit eine tolle Alternative zum Rückenkurs.
Body Flex
Optimal für/als: Alle, die Körperfehlhaltungen sowie Schmerzen reduzieren und die Beweglichkeit verbessern möchten/müssen.
Merkmal: Ausschließliche Dehnung und Mobilisationsübungen. Keine Herz-Kreislaufübungen.
Trainingsfokus: Es werden die Gelenke durch Muskelkraft aktiv in ihrem größtmöglichen Bewegungs ausmaß nach unseren natürlichen Bewegungsmustern mobilisiert.
Body Fit L1 Body Fit L2
Optimal für/als: Aufbaukurs, Personen mit der Zielsetzung Gewichtsreduktion und allgemeine Fitness.
Merkmal: Ganzkörpermuskel- und Herz-Kreislauftraining. In L2 höhere Belastungsintensität; Stundenschwerpunkt kann aus einem Workout- oder Technikteil bestehen.
Trainingsfokus: Beanspruchung der 5 Elemente: Muskel- und Herz-Kreislauftraining, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit.
Body Power
Optimal für/als: Fortgeschrittene, sowie für Personen die mehr auf Kraft und Muskelaufbau trainieren möchten.
Merkmal: Hohe Intensität, um eine maximale Beanspruchung der Muskulatur zu erreichen, lange Regenerationsphasen, Training mit Partner.
Trainingsfokus: Muskelaufbau, Maximalkraft und Verbesserung der Trainingstechnik für Grundübungen
Workout
Optimal für/als: Alle, die an ihrer Belastungsgrenze trainieren möchten und den sportlichen Wettkampf lieben.
Merkmal: Höchste Intensität; funktionelle Übungen mit Gewichten und/oder dem eigenen Körper gewicht, um den Muskel maximal zu belasten. Charakteristisch ist das Workout des Tages, wodurch die eigene Fitness messbar wird.
Trainingsfokus: Muskelaufbau, Kraftausdauer, Schnelligkeit, Herz-Kreislauf.